Naša koža je jedinstvena baš kao i mi, tako da ono što ima uspeha kod jedne osobe, ne znači da ima i kod druge, ali evo nekoliko koraka koje možete preduzeti, a koji bi mogli da poboljšaju stanje vaše kože:
Ishrana
Nauka o ishrani i zdrav razum nam govore da je zdrava, balansirana ishrana rešenje koje vodi zdravom telu i zdravoj koži, te stoga pokušajte da se hranite raznovrsno i da vodite ličnu evidenciju (neki dermatolozi ovo zovu „Dnevnik kože”) o svemu što pojedete, a što mislite da može biti okidač simptoma masne i problematične kože, kao i akni.
Ukoliko vam gore navedeno ne pomogne, možete da pokušate sa „Eliminacionom ishranom”. Najbolji način da ovo uradite je da eliminišete moguće krivce (kao što su: hrana sa visokim glikemijskim indeksom, hrana bogata šećerom, kao i mlečni proizvodi). Više o ovome možete saznati u kako mogu da promenim ishranu i pomognem svojoj koži sklonoj aknama?
Pušenje
Ostavite pušenje. Ako to ne možete, pokušajte makar da smanjite unos nikotina.
Lekovi
Ako smatrate da lekovi koji koristite pogoršavaju akne, konsultujte svog lekara. Dobre su šanse da će moći da vam preporuči neku alternativu.
Nega kože
Očistite kožu ujutru i uveče, i obavezno skinite svu šminku pre nego što uveče krenete u krevet.
Odaberite čistače, preparate za hidrataciju i tretman koji su formulisani posebno za kožu sklonu aknama. Koristite samo one preparate koji su dokazano nekomedogeni (tj. ne uzrokuju akne) i ukoliko ste se podvrgnuli medicinskom tretmanu akni, obavezno koristite proizvode koji su usklađeni sa vašom terapijom.
Eucerin DermoPure linija dokazano smanjuje bubuljice, umiruje iritacije i sprečava njihov ponovni nastanak. Sadrži preparate koji deluju uporedo sa medicinskim tretmanom akni. Saznajte više u članku idealni proizvodi za negu kože i rutina za kožu sklonu aknama.
Stres
Pokušajte da nađete način da se opustite. Vežbanje će vam pomoći da održavate telo u dobroj formi (i dati veći osećaj kontrole). Pročitajte više u članku akne i stres.
Trenje
Najbolji koraci koje možete da preduzmete i izbegnete akne usled trenja su:
a) da se tuširate čim završite sa sportom i
b) da kad je god moguće, nosite pamučnu odeću, a ne onu od likre.
Trudite se, takođe, da ne dodirujete lice rukama, kao i da redovno čistite mobilni telefon, jastučnice i peškire kako biste sveli bakterije na minimum.
Sunce
Umereno uživajte u suncu. Izbegavajte sate kada je najveće sunčevo zračenje i zaštitite kožu odgovarajućim preparatima kao što su Eucerin Gel-krema za zaštitu masne kože lica od sunca SPF30+ ili SPF50+.
Samo upornim isprobavanjem tokom nekoliko nedelja možete otkriti koji faktori utiču specifično na vas i čijom kontrolom možete da poboljšate stanje vaše kože. Ukoliko su simptomi i dalje prisutni i smetaju vam, imajte u vidu da postoji širok opseg medicinskih opcija, koje su vam dostupne kao pomoć. U tom slučaju konsultujte svog lekara u cilju najboljeg tretmana.